Actividades Útiles
A continuación encontrará una variedad de herramientas para ayudar a su hijo o hija.
Book
Un libro corto de Manuela Molina en Mindheart. Es un libro divertido y gratuito descargable para apoyar y tranquilizar a nuestros hijos, menores de 7 años, con respecto al COVID-19. El libro está disponible en varios idiomas.
Ejercicios de Gratitud
Practicar la gratitud nos permite centrarnos en las experiencias positivas de nuestro dÃa a dÃa, y puede tener un efecto poderoso en nuestro bienestar general.
Audible
En stories.audible.com, encontraras tÃtulos disponibles completamente gratis (no se requieren tarjetas de crédito, perfil o contraseñas).
Crear un Horario Diario
Mantener un horario regular proporciona una sensación de control, previsibilidad, calma, bienestar y consistencia.
Técnicas de Conciencia Plena
El manejo de las emociones puede ser cada vez más difÃcil durante estos tiempos. Estas técnicas se pueden utilizar para controlar experiencias emocionales intensas y recuperar el enfoque mental.
Relajación Muscular Progresiva
La relajación muscular progresiva nos enseña a ser más conscientes de la tensión en nuestro cuerpo para que podamos identificar y abordar mejor el estrés. Este ejercicio puede proporcionar una sensación inmediata de relajación y es mejor practicar con frecuencia.
