Actividades Útiles

A continuación encontrará una variedad de herramientas para ayudar a su hijo o hija.

 
Paper Plane

Book 

Un libro corto de Manuela Molina en Mindheart. Es un libro divertido y gratuito descargable para apoyar y tranquilizar a nuestros hijos, menores de 7 años, con respecto al COVID-19. El libro está disponible en varios idiomas.

Ejercicios de Gratitud

Practicar la gratitud nos permite centrarnos en las experiencias positivas de nuestro día a día, y puede tener un efecto poderoso en nuestro bienestar general.

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Audible

En stories.audible.com, encontraras títulos disponibles completamente gratis (no se requieren tarjetas de crédito, perfil o contraseñas). 

Crear un Horario Diario

Mantener un horario regular proporciona una sensación de control, previsibilidad, calma, bienestar y consistencia.

Clock
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Técnicas de Conciencia Plena

El manejo de las emociones puede ser cada vez más difícil durante estos tiempos. Estas técnicas se pueden utilizar para controlar experiencias emocionales intensas y recuperar el enfoque mental.

Relajación Muscular Progresiva

La relajación muscular progresiva nos enseña a ser más conscientes de la tensión en nuestro cuerpo para que podamos identificar y abordar mejor el estrés. Este ejercicio puede proporcionar una sensación inmediata de relajación y es mejor practicar con frecuencia.

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